|
Воздействие ушу и цигун на здоровье |
Тайцзицюань и цигун, как способ укрепления здоровья.
«В дверной петле червь не заводится» - это образное выражение, упоминающееся в «Вёснах и Осенях Люй Бувея», пришло к нам из глубокой древности и получило широкое хождение в народе.Этот факт свидетельствует о том, что китайский народ очень рано осознал необходимость движения для укрепления здоровья и избавления от болезней. Ещё великий целитель Хуа То, живший во время царствования династии Вэй (220 – 264 гг. н.э.), применил метод подражания повадкам медведя, тигра, оленя, обезьяны и птицы для разработки подвижности суставов, предохранения от болезней и достижения долголетия.
Цигун, направленный на внутреннюю работу с сознанием, дыханием и телом, а так же даосские системы, предусматривающие искусство «сидения в состоянии покоя» и медитации, также своей целью ставили сохранение здоровья и врачевание болезней. В трактате «Сувэнь. Ифафанъи лунь» (Различные способы обретения совершенства) сказано: «Болезни проистекают от неразборчивости в еде и отсутствии движения, кроме того, в спокойствии и скромности в желаниях кроются истоки истинного духа. Уравновешенная нервная система – залог здоровья». Так в этих высказываниях подтверждается физиологоческая эффективность как движения, так и покоя.
В Тайцзицюань собрано всё самое лучшее из многовековой истории накопления способов сохранения здоровья и лечения болезней. Это искусство зиждется на законах инь - ян, канонах «в покое растворено движение, движение является предпосылкой покоя». Органическая взаимосвязь покоя и движения лежит в основе взаимодействия внутреннего духа и внешней формы, мышления и движения, категорий быстрого и медленного, открытого и закрытого, накопления и расхода.
Таким образом, душевная успокоенность, здоровые внутренние органы, наполненность духом «юаньци» (жизнеспособность), «цзунци» (энергия предков), «цзинци» (истинный дух) и закаленное тело – все эти проявления находятся в постоянной зависимости. Таким образом, рассматривая Тайцзицюань, как способ укрепления здоровья, можно выделить следующие моменты:
1. Тайцзицюань налаживает процесс торможения нервной системы. Это оказывает воздействие на ликвидацию болезненных очагов, «воля управляет покоем и охраняет даньтянь», что в свою очередь является основой для последующей трансформации внутренней энергии, условием дальнейшего совершенствования воли. А сильная воля – это залог успеха в овладении боевым искусством. Умение концентрировать энергию в даньтянь оказывает исцеляющее действие на организм, тонизирует нервную систему, что, в свою очередь, способствует эффективному функционированию нервных клеток мозга, служит хорошим профилактическим средством от нервных болезней, душевных потрясений и апатии.
2. Тайцзицюань улучшает работу сердца и кровообращения, увеличивает объем легких и кислородный обмен. Систематические тренировки стимулируют внутреннюю энергию, вырабатывают навыки расслабления, усиливают кровообращение, способствуют обмену веществ, увеличивают коэффициент переработки кислорода, уменьшают накопление молочной кислоты в мышцах, снижают усталость, снимают болевые ощущения, являются хорошим профилактическим средством от сердечной декомпенсации, дистонии, чрезмерного содержания жира в крови, атеросклероза, понижения тонуса кровеносных сосудов. Легкие – это орган, где происходит газообмен. В ходе многолетних систематических тренировок можно добиться уменьшения частоты дыхания, увеличения его эффективности. Дыхание по системе Тайцзицюань может служить средством профилактики эмфиземы и других хронических болезней легких.
3. Укрепление мышц, улучшение физико-химического строения костей, бесперебойное функционирование цзинло, правильное кровообращение и газообмен. Движения в Тайцзицюань оказывают благотворное воздействие на внутренние органы, мышечную структуру, суставы, сухожилия, под их воздействием изменяется строение костей, увеличивается их прочность. Занятия по системе Тайцзицюань – это верное средство профилактики различных болезней суставов, остеохондрозов, полиартритов, артрозов и т.п. Поясница – это узловой пункт в координации верхней и нижней частей тела, а также линия энергораздела. На уровне поясницы расположены важнейшие органы – почки, эта область насыщена артериями, венами, кровеносными сосудами. Длительные тренировки вырабатывают способность поддерживать организм в состоянии насыщенности энергией почек, сохранять гармонию инь-ян, постоянно иметь хорошее самочувствие и здоровый внешний вид. Область промежности должна постоянно находиться в строго центрированном положении, ягодицы должны быть подтянуты. В этом основа стабильности центра тяжести и силы внутренней энергии в фазе её выпуска. В Тайцзицюань и Цигун очень важно добиться энергетического воздействия между точками «байхуэй» и «чанцян» (байхуэй – центральная точка затылочной области; чанцян – точка ниже копчика на 0,5 цуня), связанных меридианом думай. Циркуляция энергии между этими двумя точками стимулирует дух, увеличивает прочность и упругость сухожилий, общие мышечные возможности. Всё это является хорошим профилактическим средством от пролапса, геморроя, опущения матки.
Обобщая вышесказанное, можно утверждать, что занятия Тайцзицюань и Цигун обеспечивают бесперебойную циркуляцию энергии по меридианам думай и жэньмай (жэньмай – канал полюса инь, думай – канал полюса ян). Благодаря внутренней связи меридианов, инь и ян находятся в процессе постоянного взаимодействия, что наряду с концентрацией энергии в даньтянь непрерывными вращательными трансформациями и переходами от сущности к явлению (от внутреннего к внешнему) и от корпуса к конечностям создаёт особый вид целебного всеобъемлющего движения – «если движении накапливает энргию, которая расходуется, а кровь находится в непрерывном обращении, то болезнь не проникнет в организм» (Хуа То).
|
|
|
|
|
